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夏至已至,盛夏已至

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作者:瑞賽克 發(fā)布時(shí)間:2025-06-21 09:31:08

“夏至已至,盛夏已至” 這句話意味著夏至節(jié)氣的到來,標(biāo)志著盛夏時(shí)節(jié)的開始。

夏至

夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣,也是夏季的第四個(gè)節(jié)氣。在這一天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長。此后,太陽直射位置逐漸向南移動(dòng),北半球白晝漸短,黑夜?jié)u長。

夏至?xí)r節(jié),氣溫顯著升高,標(biāo)志著炎熱的盛夏已經(jīng)來臨。高溫下,人體水分和電解質(zhì)隨汗液大量流失,若未及時(shí)補(bǔ)充,輕則頭暈乏力、惡心嘔吐,重則引發(fā)熱痙攣、熱射病,危及生命。尤其是戶外工作者、老人、兒童等群體,更需重點(diǎn)防護(hù)。

預(yù)防中暑,盡量避開上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)的高溫時(shí)段外出,若必須出門,要穿戴遮陽帽、太陽鏡,涂抹防曬霜,選擇淺色透氣的棉質(zhì)衣物。日常及時(shí)補(bǔ)水至關(guān)重要,別等口渴才飲水,每天保證 1500 - 2000 毫升的攝入量,可適當(dāng)飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,維持電解質(zhì)平衡;綠豆湯、菊花茶等傳統(tǒng)消暑飲品,也能清熱降火。飲食上,多吃西瓜、黃瓜、西紅柿等水分足、維生素含量高的蔬果,少吃辛辣油膩食物。

室內(nèi)環(huán)境同樣關(guān)鍵,使用空調(diào)時(shí),溫度宜設(shè)為 26 - 28℃,避免溫差過大;定期開窗通風(fēng),保持空氣流通。家中常備藿香正氣水、清涼油等人丹等防暑藥品。

夏至已至,平安度夏,盡情享受夏日美好。

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